HABLEMOS DE VOLUMEN Y DEFINICIÓN si amigos las bien conocidas etapas de volumen y definición, ¿sabes en que consiste cada una? ¿Su duración? ¿Cuanto mas o cuanto menos comer? bien sin mas preámbulo vamos a aquello. Cuando nos referimos a estas dos etapas en el mundo de fitness, nos estamos refiriendo a metas de carácter estético, en que cambios a nivel visual podemos lograr después de transitar por una o por la otra. Por supuesto que tendremos ganancias a nivel de condición física pero el principal objetivo con las cuales se hacen estas etapas son de carácter estético. Volumen: Aquí el principal objetivo es poder aumentar la mayor cantidad de masa muscular posible. Aspectos relevantes para poder llevar a cabo con eficiencia esta etapa serian que el entrenamiento este constituido con cargas que estimulen el crecimiento muscular y estas son todas aquellas las cuales oscilan en porcentajes del 70% al 80% de nuestra repetición máxima en otras palabras movilizar un peso en cual nos p
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